Gwybodaeth / Cysylltiadau

“Roedd gen i gi du, ei enw oedd iselder”

Cynhyrchwyd y fideo gan Sefydliad Iechyd y Byd, gan yr awdur a’r darlunydd Matthew Johnstone, ar arwyddion ac effeithiau iselder. Cafodd ei wneud ar gyfer Diwrnod Iechyd Meddwl y Byd, mae’r fideo hwn yn annog pobl sy’n dioddef o iselder i chwilio am gymorth a chefnogaeth.

Am fwy am Sefydliad Iechyd y Byd cliciwch yma os gwelwch yn dda.

I gael rhagor o wybodaeth am yr awdur a darlunydd Matthew Johnstone cliciwch yma os gwelwch yn dda.


Siaradwch â’r Samariaid

Mae’r Samariaid yn cynnig cefnogaeth emosiynol 24 awr y dydd – yn gwbl gyfrinachol.

Ffoniwch: 08457 90 90 90 (DU) * | Ffoniwch: 1850 60 90 90 (ROI) * | E-bost:jo@samaritans.org

* Codir tâl.


Llinell wybodaeth Mind

Mae Mind yn cynnig llinell wybodaeth i ateb cwestiynau am:

• gwahanol fathau o broblemau iechyd meddwl

• ble i gael cymorth

• triniaethau drwy cyffuriau neu driniaethau amgen

• eiriolaeth

Ffoniwch: 0300 123 3393 | E-bost info@mind.org.uk

* Codir cyfraddau lleol ar alwadau ffôn (heb fod o ffôn symudol) yn y DU, bydd cyfraddau o ffonau symudol yn amrywio yn sylweddol


Y Sefydliad Iechyd Meddwl

Mae’r Sefydliad Iechyd Meddwl wedi ymrwymo i leihau dioddefaint a achosir gan salwch meddwl ac i helpu pawb fyw bywydau feddyliol iachus.

Maent yn helpu pobl i oroesi, i wella ac i atal problemau iechyd meddwl. Maent yn gwneud hyn drwy:

• wneud gwaith ymchwil

• ddatblygu atebion ymarferol ar gyfer gwasanaethau iechyd meddwl gwell

• ymgyrchu i leihau stigma a gwahaniaethu

• hyrwyddo gwell iechyd meddwl i bawb.

Maent yn gweithio ar draws pob ystod oedran a phob agwedd ar iechyd meddwl.

Os gwelwch yn dda ewch i www.mentalhealth.org.uk am wybodaeth a chyngor ar iechyd meddwl, i lawrlwytho cyhoeddiadau iechyd meddwl am ddim a lles bodlediadau, i lawrlwytho apps lles am gost fechan, i ddarllen blogiau iechyd meddwl a hefyd i danysgrifio i gylchlythyr iechyd meddwl .


Cymdeithas Cwnsela a Seicotherapi Prydain (BACP)

BACP yw’r corff mwyaf a ehangaf o fewn y sector. Drwy ei waith BACP yn sicrhau ei fod yn cyflawni ei orchwyl o amddiffyn y cyhoedd tra hefyd yn datblygu ac yn hysbysu ei aelodau. Mae ei waith gyda sefydliadau mawr a bach o fewn y sector yn amrywio o gynghori ysgolion ar sut i sefydlu gwasanaeth cynghori, cynorthwyo GIG ar ddarpariaeth gwasanaeth, gweithio gydag asiantaethau gwirfoddol a chefnogi ymarferwyr annibynnol. Mae BACP yn cymryd rhan yn y gwaith o ddatblygu cwnsela a seicotherapi ar lefel ryngwladol.

Mae’r BACP wedi’i sefydlu:

• i hyrwyddo a darparu addysg a hyfforddiant ar gyfer cwnselwyr a / neu seicotherapyddion sy’n gweithio mewn lleoliadau naill ai’n broffesiynol neu’n wirfoddol, boed yn llawn neu’n rhan-amser gyda golwg ar godi safonau cwnsela a / neu seicotherapi er budd y gymuned ac yn enwedig ar gyfer yr rheiny sy’n derbyn cwnsela a / neu seicotherapi;

• i wella addysg y cyhoedd am y rol y gall cwnsela a / neu seicotherapi ei chwarae yn gyffredinol ac yn benodol i gwrdd ag anghenion yr aelodau hynny o’r gymdeithas lle amherir ar eu datblygiad a’u gallu I gymryd rhan yn y gymdeithas oherwydd anfanteision meddyliol, corfforol neu gymdeithasol neu oherwydd anabledd.

Mae’r Swyddfa Gofrestredig ar agor o ddydd Llun i ddydd Gwener, o 8.45yb hyd 5yh

Ymholiadau Cyffredinol: 01455 883300* | Ffacs: 01455 550243* | Testun: 01455 560606*
E-bost: bacp@bacp.co.uk | Gwefan: www.bacp.co.uk

Cyfeiriad postio: BACP House, 15 St John’s Business Park, Lutterworth, Leicestershire LE17 4HB, United Kingdom

* Codir tâl.


CAIS

Mae CAIS yn elusen gofrestredig a darparwr sector gwirfoddol blaenllaw o wasanaethau cefnogi personol yng Nghymru. Maent yn helpu pobl sy’n cael problemau gyda dibyniaeth, iechyd meddwl, datblygiad personol a chyflogaeth – yn ogystal â chynnig cymorth a gwybodaeth at eu teuluoedd a’u ffrindiau. Maent yn cynnig nifer eang o wasanaethau yn cynnwys triniaeth preswyl ac adsefydlu, cwnsela, mentora cyfoedion, gan gefnogi pobl yn eu cartrefi, gan gynorthwyo pobl i ddychwelyd i’r gwaith neu addysg, gwaith grŵp ac ymyriadau ysgogiadol eraill. Gallant hefyd cynnig nifer gynhwysfawr o gyrsiau hyfforddiant, ynghyd â hyfforddiant a chefnogaeth i gyflogwyr.

Ffoniwch: 0845 06 121 12* | E-bost: enquiries@cais.org.uk| Gwefan: www.cais.co.uk

* Codir tâl.


Tan y Maen

Mae Tan y Maen yma i gynnig cymorth ac adnoddau i unigolion, teuluoedd, ffrindiau gofalwyr a sefydliadau iechyd meddwl eraill ar unrhyw agwedd ar iechyd meddwl.

Gallwch alw i mewn i’n canolfan am groeso cynnes, paned a rhywun i siarad â – nid oes rhaid i chi wneud apwyntiad. Weithiau, efallai y bydd pobl eisiau siarad am bethau sy’n peri pryder iddynt, ond yn aml mae pobl yna am sgwrs cyffredin yn unig.

Un o amcanion sylfaenol y ganolfan yw annog hunan-gymorth a chyd-gefnogaeth, er mwyn annog pobl i fagu hyder a datblygu sgiliau newydd neu adennill hen rai. Maent hefyd yn gweithio mewn partneriaeth gydag amrywiaeth eang o sefydliadau eraill i ddarparu ystod o gyngor a chymorth.

Mae’r gwasanaeth ar gael dros Meirionnydd gyfan. Gallant gefnogi pobl yn y ganolfan ei hun, ym Mlaenau Ffestiniog ac yn eu canolfannau allanol yn Nhywyn, Dolgellau a’r Bala.

Ffoniwch: 01766 830203* – Amseroedd agor Dydd Llun, Dydd Mawrth, dydd Iau a dydd Gwener 9:00-16:00

| Gwefan: tanymaen.btck.co.uk | E-bost: tanymaen@btinternet.com

* Codir tâl.


Advance Brighter Futures Wrecsam

Bob blwyddyn mae’r sefydliad wedi darparu gwasanaethau i gannoedd o bobl yn y sir wedi dioddef effeithiau trallod meddwl.

Dechreuodd eu prosiect gweithgareddau grŵp sydd wedi ennill gwobrau (a elwid gynt yn Viva!) yn 2007. Mae’r prosiect hwn yn darparu gweithgareddau corfforol sy’n hyrwyddo ffyrdd iach o fyw yn ogystal â gweithgareddau creadigol ac ymlacio.

Mae’r elusen hefyd yn darparu gwasanaeth eiriolaeth (sydd bellach ar gael trwy Eiriolaeth Gwaith) a gwasanaeth galw i mewn. Stopiodd y olaf yn 2009 gan eu bod yn teimlo y gellid eu defnyddio adnoddau gwell trwy ddull gwahanol, felly mae eu gwasanaeth hyfforddi ffordd o fyw un-i-un yn cychwyn yn ddiweddarach yn 2010. Mae’r gwasanaeth hwn yn cefnogi’r unigolyn i nodi eu nodau personol ac yn cynnig anogaeth er mwyn i’w helpu i wireddu eu hamcanion, sydd yn ei dro yn arwain at fwy o gynhwysiant cymdeithasol.

Maent hefyd yn darparu cymorth lles meddyliol ymarferol drwy fentora cyfoedion, cyrsiau, cyfleoedd gwirfoddoli a grwpiau cymorth. Mae’r gwasanaethau profedig ar gael i bobl sydd â salwch meddwl difrifol drwy gyfeirio gan y Gwasanaethau Iechyd Meddwl Eilaidd. Yn 2012 dechreuant rhoi cymorth i bobl gyda materion iechyd meddwl ac, yn 2013, dechreuodd gwaith mewn cymunedau lleol.

Ffôn: 01978 364 777* | Ffacs: 01978 310247* | E-bost:info@abfwxm.co.uk

* Codir tâl.


C.A.L.L. Llinell Gymorth

Cyngor Cymunedol a Llinell Wrando yn cynnig cefnogaeth emosiynol a gwybodaeth / llenyddiaeth ar Iechyd Meddwl a materion cysylltiedig i bobl Cymru. Gall unrhyw un sy’n poeni am eu hiechyd meddwl eu hunain neu ffrind perthynas neu gael mynediad at y gwasanaeth. Mae llinell gymorth C.A.L.L. yn cynnig gwasanaeth gwrando cyfrinachol a gwasanaeth cefnogi.

Ffôn: 0800 132737* | Testun: ‘help’ i 81066 | E-bost: callhelpline.org.uk

* Dim tâl ar alwadau ffôn (heb fod o ffôn symudol) yn y DU, bydd cyfraddau o ffonau symudol yn amrywio yn sylweddol.


Bwrdd Iechyd Prifysgol Betsi Cadwaladr

Bwrdd Iechyd Prifysgol Betsi Cadwaladr yw’r sefydliad iechyd mwyaf yng Nghymru, yn darparu ystod lawn o gwasanaethau gymunedol, sylfaenol, gwasanaethau ysbyty aciwt iechyd meddwl sylfaenol ac ar gyfer poblogaeth o oddeutu 676,000 o bobl ar draws y chwe sir Gogledd Cymru (Ynys Môn, Gwynedd, Conwy, Sir Ddinbych , Sir y Fflint a Wrecsam) yn ogystal â rhai rhannau o ganolbarth Cymru, Sir Gaer a Sir Amwythig. Rydym yn cyflogi tua 16,100 o staff ac mae gennym gyllideb o tua £ 1,200,000,000. Rydym yn gyfrifol am weithredu tri ysbyty dosbarth cyffredinol (Ysbyty Gwynedd ym Mangor, Ysbyty Glan Clwyd ym Modelwyddan ac Ysbyty Maelor Wrecsam) yn ogystal â 18 o ysbytai llym a chymunedol eraill, a rhwydwaith o dros 90 o ganolfannau iechyd, clinigau, y tîm iechyd cymunedol canolfannau ac unedau iechyd meddwl. Mae’r Bwrdd Iechyd hefyd yn cydlynu gwaith 115 o bractisau meddygon teulu a gwasanaethau GIG a ddarparwyd gan ddeintyddion yng Ngogledd Cymru, optegwyr a fferyllfeydd.

Gwefan: www.pbc.cymru.nhs.uk


Mind Gogledd-orllewin Cymru

Mind Gogledd-orllewin Cymru yn elusen leol sy’n anelu at hyrwyddo a diogelu iechyd meddwl ar gyfer pobl yn Sir y Fflint a Wrecsam. Maent yn gysylltiedig â elusen genedlaethol Mind (y Gymdeithas Genedlaethol ar gyfer Iechyd Meddwl), yr elusen iechyd meddwl yng Nghymru a Lloegr. Gweledigaeth Mind yw cymdeithas sy’n hyrwyddo ac yn amddiffyn iechyd meddwl da i bawb ac yn trin pobl sydd wedi profi trallod meddwl yn deg, yn gadarnhaol a chyda pharch. Mae eu gwaith wedi ymrwymo’n llwyr i ei gwneud yn bosibl i bobl sy’n profi trallod meddyliol neu emosiynol i fyw bywydau llawn a chwarae eu rhan lawn mewn cymdeithas.

Mae Mind Gogledd-orllewin Cymru yn anelu at ddatblygu gwasanaethau sy’n diwallu anghenion a chefnogi lles pobl leol. Ar hyn o bryd mae’r rhain yn – cefnogaeth gymdeithasol er wirfoddoli, mentora cyfoedion a chyfeillio, Siroedd y Fflint a Wrecsam Siarad Therapïau sy’n darparu therapïau seicolegol tymor byr ar gyfer pobl sy’n dioddef o drallod meddwl, hyfforddiant Cymorth Cyntaf Iechyd Meddwl a Ymdopi gyda hyfforddiant Life i helpu pobl i ddatblygu’r gwydnwch emosiynol a sgiliau ymdopi eu hangen arnynt i fyw bywyd i’r eithaf. Mae Gwasanaeth Gwybodaeth yn cynnig ystod eang o lyfrynnau gwybodaeth ac mae llyfrgell fechan o lyfrau a chyhoeddiadau eraill ar gyfer benthyciad.

Ffôn: 01352 974430* | E-bostenquiries@newmind.org.uk | Cyfeiriad: Canolfan Lles, 23b Stryd Caer, Yr Wyddgrug, CH7 1EG

* Codir tâl.


Mind Ynys Môn a Gwynedd

Mind Ynys Môn a Gwynedd yn gysylltiedig â Mind Cenedlaethol, yr elusen iechyd meddwl yng Nghymru a Lloegr. Maent yn darparu gwybodaeth a gwasanaethau yn ymwneud ag iechyd meddwl a lles i bobl Ynys Môn a Gwynedd. Ynys Môn a phrif ffocws Gwynedd Mind o ddarpariaeth gwasanaeth yn waith gwrth-stigma ac maent yn anelu at fynd i’r afael â’r stigma a gwahaniaethu yn y gymuned ehangach trwy eu prosiectau, hyfforddiant a gwaith ymgyrchu. Eu prif nod yw creu cymuned lle mae pobl yn teimlo y gallant siarad yn agored am eu problem iechyd meddwl heb ofn cael eu gwrthod neu wahaniaethu. Maent hefyd yn anelu i hybu iechyd meddwl da a lles sy’n bwysig i bawb.

Maent yn rhedeg eu holl brosiectau yn y gymuned ac yn credu bod adfer yn bosibl i bawb. Maent yn canolbwyntio ar allu nid anabledd a mae eu prosiectau ar agor i’r cyhoedd yn gyffredinol. Mae’r gwasanaethau’n cynnwys Allgymorth Gwledig – bws sy’n mynd i’r manau mwyaf gwledig yn Ynys Môn a Gwynedd i gynnig pwynt cyswllt, gwybodaeth ar Iechyd a Lles a chefnogaeth cyfrinachol, Maent hefyd yn cynnig hyfforddiant mewn dau o’r cyrsiau iechyd meddwl mwyaf blaenllaw’r a mwyaf cydnabyddedig y wlad: Cymorth Cyntaf Iechyd Meddwl a Cynorthwyo (Hyfforddiant sgiliau Ymyriadau Hunanladdiad). Maent hefyd yn defnyddio’r celfyddydau fel dull o ddarparu gwasanaethau ac fel cyfrwng ar gyfer mynd i’r afael â stigma trwy gynnig ystod eang o brosiectau fel gwneud ffilmiau ac ysgrifennu creadigol, yn rhoi llais i gyfranogwyr a chreu naratifau realistig o gwmpas iechyd meddwl

Ffôn: 01407 761611* | E-bost: ynysmonmind@yahoo.co.uk

* Codir tâl.


Mind Aberconwy

Mae Mind Aberconwy yn helpu pobl leol i ailadeiladu eu bywydau drwy ddarparu cefnogaeth cyfeillgar a chyfle i rannu profiadau ac adennill hunan-barch. Maent yn cynnig croeso cynnes, cyfle i wneud ffrindiau newydd ac yn gyfle i ddatblygu sgiliau a diddordebau newydd. Man cyfarfod lle gallwch gael paned o de a sgwrs. Maent yn darparu gwybodaeth am faterion iechyd meddwl, ar fudd-daliadau lles ac ar wasanaethau lleol. Maent hefyd yn cynnig amrywiaeth o weithgareddau lle nad oes unrhyw atgyfeiriadau ffurfiol yn angenrheidiol, therapïau amgen, mynediad i’r Rhyngrwyd, tripiau, yn ogystal â grwpiau hunan-gymorth ar feysydd fel Iselder ac anhwylderau bwyta i gyd yn sydd ar gael, yn ogystal â Grŵp Menywod. Cwnsela unigol hefyd ar gael o fewn y gwasanaeth.

Cyfeiriad: 3 Sgwâr y Drindod, Llandudno, Conwy, LL30 2PY | Ffôn: 01492 879907* | E-bost: info@aberconwymind.org.uk

* Codir tâl.


Cysylltu â phobl

Cadw’n ddiogel os nad ydych chi’n siwr bywyd werth byw: Canllawiau ar gyfer y rhai mewn gofid neu teimlo’n hunanddinistriol o cysylltu â phobl.

Website: www.connectingwithpeople.org/stayingsafe


Cyfeiriadur Hypnotherapi

Mae’r Cyfeiriadur Hypnotherapi yn cysylltu unigolion â gweithwyr proffesiynol cymwysedig yn y DU. Mae’n cynnig gwybodaeth am hypnotherapi, sut y gall helpu, erthyglau a ysgrifennwyd gan weithwyr proffesiynol, a’r digwyddiadau a newyddion diweddaraf am hypnotherapi.

Website: http://www.hypnotherapy-directory.org.uk